jak zmierzyć

[...] PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także komentowali zdjęcia, dawali dobre [...]

[...] LLC via Getty Images Khamzat Chimaev zapowiedział powrót do gry Khamzat Chimaev jest gotowy do powrotu do rywalizacji i zniszczenia każdego, kto stanie mu na drodze. Po tym jak Chimaev został zmuszony do wycofania się z walki z Leonem Edwardsem, która miała się odbyć 13 marca, ogłosił, że odchodzi z MMA z powodu dużego pogorszenia się stanu [...]

[...] wybierać przeciwników, będę z tobą walczył.” I chociaż UFC nie dało Oliveirze tej walki, to jednak udało się zestawić go na bardzo ciekawe spotkanie z Rakhmonovem. AG Fight jako pierwsze przekazało informację o pojedynku Oliveiry z Rakhmonovem na Fight Island. Należy zauważyć, że Oliveira w krótkim czasie zajmie miejsce za Elizeu Zaleskiego dos [...]

[...] W ostatnim filmiku leci tylko ostatnie pięć powtórzeń, a tak z ręką na sercu, to zadowolony jestem tylko z ostatniego. Chyba z tej radości, że ostatnie, fiknąłem kulkami jak się patrzy. W filmie gdzie jest większy kawałek treningu, przy rwaniu, przy 3 powtórzeniu, mechanicznie zrobiłem takie coś pomiędzy rwaniem i wyciśnięciem. No i ogólnie, [...]

[...] o pas wagi lekkiej przeciwko mistrzowi Khabibowi Nurmagomedovowi. McGregor przegrał tę walkę przez poddanie duszeniem w czwartej rundzie. Aktualnie zarówno Conor McGregor jak i Khabib Nurmagomedov oczekują na ogłoszenie wyroku NSAC w sprawie incydentu do którego doszło po ich walce. Doszło wówczas do bójki między ich teamami i obydwu [...]

[...] walczył w przyszłym roku." To, z kim będzie walczył The Notorious, pozostaje jeszcze wielką niewiadomą. Dustin Poirier również chce się zmierzyć z Irlandczykiem, podobnie jak Justin Gaethje z którym miał rzekomo walczyć w lecie. Z kolei McGregor wezwał do rewanżu Khabiba Nurmagomedova w Moskwie. Niezależnie od tego, jest kilka opcji na walkę [...]

[...] ... Ogień z dupy. Upały niemiłosierne. Przekładałam ten trening, bo łudziłam się, że się ochłodzi. Taaaa dzisiaj to dopiero przysmażyło |-). Tlenu mało, dychałam jak lokomotywa ... podczas treningu poszły 2 L wody. W III serii miałam dość po 10 przysiadzie, a tu trzeba do 25 kucać %-). Jeszcze na plecach miałam szalik ( żeby nie [...]

spowiedz po weekendzie, jakos sporo tych kalorii wyszlo szczegolnie zastanawiam mnie niedzielna karkowka --- jakos ciezko mi uwierzyc ze to przeszlo 900 kcal !!! moja byla dosc chuda a i jak sie wytopila na grillu to i zmniejszyly sie bardzo te 2 kotleciki. Wczoraj byl tez spacer -- przeszlismy przeszlo 10 km Dzis mija tydzien mojej [...]

[...] napisał: o to chodzi ze mozna sobie zoabczyc ze juz lepiej sobie radzisz w sparingu z kims. Ale niemożna mowic ze juz jestem super kozak lub " po h*j chodzic do klubu jak w piwinicy sie nauczylem wiecej " żeby coś takiego sprawdzić musiałbyś najpierw znaleźc kogoś,zmierzyć sie z nim,później pójśc do swej piwnicy ponaparzac przez ileś [...]

Ciągle zapominam zmierzyć ten pas, ale jutro jak nie zapomnę znowu, to zrobię to z rana + zobaczę jaka waga.

[...] gali UFC 256 ma sporo pojedynków, chociaż karta główna kolejny raz zubożała. Trzy anulowane walki o tytuł wydają się bezprecedensowym wydarzeniem. Gdyby zdarzyło się to na jakiejś innej karcie, UFC mogłoby podjąć decyzję o anulowaniu gali. Jednakże ta gala jest ostatnią numerowaną kartą w tym roku, a Figueiredo dołączając do niej mógłby ją [...]

[...] filmiki że poszło nawet za lekko w niektórych powtórzeniach . Co do WL to muszę odrobić lekcje bo technika gorsza niż w siadach. King_Odin na duży ,,+,, poszło WL tak jak wyżej Avasso tym razem o technice niekoniecznie w WL nic ? Ale i tak dzięki ... Wagowo sprawa stoi tak sprawdzane rano po przebudzeniu : Koniec makrocyklu 15-tek moja [...]

[...] Japończyk koreańskiego pochodzenia miał się zmierzyć z Chaelem Sonnenem, ale niedawny pretendent do tytułu został zawieszony przez UFC na czas nieokreślony po tym jak przyznał się do malwersacji finansowych pracując jako agent nieruchomości. Marquardt powróci po listopadowej porażce z Yushinem Okamim. Wcześniej w zeszłym roku [...]

Ja chyba kojarzę to miejsce jako cel biegowych podbiegów w Wawie. Z tego co pamiętam, to chyba nieźle nachylenie? Wiem że to można zmierzyć lub znając długość trasy samemu obliczyć, ale nie mam jak luknąć ;-) 400 razy... Nieźle ;-) Powodzenia!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-08-17 17:14:46

04.11.2019 20min cardio Jak tylko się obudziłem i usiadłem na łóżku to już czułem, że jest coś nie tak. 5x mierzone ciśnienie, 5x wynik w okolicach 160/110, czyli dużo wyższe niż mam na co dzień. Zawroty głowy i zatkane uszy. "Przetkałem" się amolem (pali w uj %-) ), na uczelni wrzuciłem tramal żeby nie yebnąć za kółkiem :-D Koło 11 zaczęło [...]

Dokładnie 16,5 lat mam, okres dojrzewania sie mi juz niestety konczy bo wczesnie sie zaczal ; ) Moim celem jest 179 cm, chociaz jakbym mial 184 to raczej bym sie cieszyl ; D poki co jest 175,5 wiec trzeba rosnac ; ) A podczas kuracji APL Mogę brać sobie codziennie odzywkę białkowa? Przecież wtedy Arginina i Lizyna w niej zawarte raczej mogą pomóc [...]

[...] chłopaka, który asekuruje wzrokiem %-) Po treningu trochę pozowałam na siłowni ;) W najbliższy weekend pokażę wam dietę na redukcję, dokładnie co do grama i co do składnika, jak i suplementację co do tabletki, w której planuje również małe zmiany :) W końcu będą tylko 4 tygodnie na redukcję, więc będzie trzeba działać :) Odzywki firmy HiTec nie [...]

[...] w stanie utrzymac w wodzie za nimi i trzeba bedzie dralowac na szarym koncu ;) Widzialem filmy z Poznania z zeszlego roku - w deszczu fajnie tylko slisko a ze mnie kolarz jak z koziej dupy trabka ;) Pytalem o przystawke, bo ja nie mam doswiadczenia ale z moja konstrukcja ciala nie wyobrazam sobie bym wytrzymal na gornych chwytach 3 godziny, a [...]

No Master! O taką rozmowę mi chodziło! Szacuneczek. Nogi - jak robiłem 3 ćwiczenia na maszynach, przeczytałem że lipa nie trening, bo nie ma siadów, teraz jak robię konkretnie przysiady + łydki to czytam, że odpuściłem nogi, hmmmm. Szybka matematyka twojego treningu: KLATKA c.a. 20 serii, 220 powt. PLECY c.a. 20 serii, 170 powt. BARKI c.a. 25 [...]

[...] chudnę, kobita, że pewnie kogoś mam ;) Skupiam się na trzymaniu się planu treningowego bardzo skrupulatnie, niż na pilnowaniu wagi. Zmierzyć to się zmierzę tudzież zważę za jakieś pół roku, jak już będzie dłuższy czas w reżymie treningowym i dietetycznym. Aha, mam wrażenie, że łapy rosną. No i siła w nich większa, słoiki bez problemu odkręcam ;) [...]